お正月明けの身体はまずは緩めてほぐしてあげましょう
昨日は今年初めての
神戸新聞文化センター加西 ゆりゆるヨガ
新しい方も入られ
喜ばしいスタートとなりました。
お正月明けは 私もそうなんですが
美味しいものがいっぱい詰まった身体となり
内臓が消化吸収しようといつもより頑張ってしまうので、その内臓を守ろうとして身体は内臓を包もうとして硬くなります。
そんな身体の状態で いきなり ガンガンにストレッチをすると さらに身体は守りに入りやすいので、固まります。
ガンガンやりたくても
まずは 呼吸とともに
優しく ゆるゆると 緩めて
ほぐしてあげることが
内臓のマッサージとなり
結果的に柔らかい身体へと繋がっていくのです。
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