お正月明けの身体はまずは緩めてほぐしてあげましょう

昨日は今年初めての
神戸新聞文化センター加西 ゆりゆるヨガ
新しい方も入られ 
喜ばしいスタートとなりました。

お正月明けは 私もそうなんですが
美味しいものがいっぱい詰まった身体となり
 内臓が消化吸収しようといつもより頑張ってしまうので、その内臓を守ろうとして身体は内臓を包もうとして硬くなります。
そんな身体の状態で いきなり ガンガンにストレッチをすると さらに身体は守りに入りやすいので、固まります。

ガンガンやりたくても 
まずは 呼吸とともに
優しく ゆるゆると 緩めて
ほぐしてあげることが
内臓のマッサージとなり 
結果的に柔らかい身体へと繋がっていくのです。

からだ塾

私のように「カラダが固い」ために何度も挫折したり、興味はあるけど自分には無理とあきらめたり、不調に悩まれてる方を対象とした、 気負わず楽しめる、レベル0からはじまるヨガ教室をはじめて約15年、場所をJR兵庫駅に移し新しくアトリエをオープン、さらに悩みや目的に特化した少人数制のクラスを始めました。

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