まもなく始まります。

始めてでも大丈夫、瞑想を始めてみませんか？

前半は呼吸瞑想から始まり、呼吸にあわせてシンプルなアーサナ・呼吸法を実践し、

心身の流れを整えます。

後半は、静かに「蓮の花瞑想（ロータス瞑想）」を行ないます。

昔～現代でもさまざまに実践される瞑想は、身体と心を浄化し、思考の明瞭さや自己意識を高め、
安らぎや穏やかさを生み出す優れた術であると、世界中で認知されています。

瞑想は“心を無にすること”だと思っている人がいますが、けっしてそうではなくて
黙って意識をひとつのことに集中させ、いろいろな感情や考えがわき出るものを認めて、
気持ちの有り様を、為すがままにしておくことが大事。

瞑想は、“心と身体を整え、穏やかにすること”　から始まるのです。
一緒に瞑想を始めてみませんか？

皆さまと共に過ごせることを楽しみにしています。

◆日　時：２月11日（祝日：土曜）　 09：30～11：00

◆定　員：６名様（※事前予約制です）

◆参加費： 2,000円

◆場　所：アトリエ昭和41年（神戸市兵庫区　JR兵庫駅徒歩7分）

　　　　　正確な所在地は、ヨガレッスンのプライベートを守る目的で公表しておりません。

　　　　　住所はレッスンお問い合わせ時にお伝えいたします。
　　　　　アトリエ昭和41年 HP:https://atelier41.theblog.me

◆持ち物：動きやすい服装、バスタオル、飲料水、ヨガマット（任意）

　　　　　ヨガマットは無料でレンタル可能です。

　　　　　簡易更衣室はございますが、シャワーはございませんのでご了承ください。

◆お問合せ：こちらから

2017.02