みぞかわ　ゆきえ

歳月を重ねてきたものだけが出すことのできる
味のある人なれたらいいなあ

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9/22 木曜　ワンディ　朝ヨーガWS 瞑想から始まる やさしいヨ―ガ　

初めてでも大丈夫。
一日の初めに心身とも“リセット”し、理想的な
心と身体の状態にし一日を始めてみませんか？

ワンディ　朝ヨーガWS
心と身体のバランスを整える　
瞑想からはじまる　
やさしいヨーガ
日時 　　９月22日（祝日：木曜）　 09：30～11：00 定員 　　６名様（※事前予約制です） 参加費     2,000円 場 所      JR兵庫駅　徒歩約7分　アトリエ昭和41年 HP:https://atelier41.theblog.me 　　　 持ち物    動きやすい服装、バスタオル、 飲料水、ヨガマット（任意）ヨガマットは無料でレンタル可能です簡易更衣室はございますが、 シャワーはございませんのでご了承ください。 アトリエ昭和41年の住所はお問合せ時にお伝えいたします。　　お問合せ　 こちらから

ヨーガでグループでのご予約をいただきました。

昨日は暑い中、グループでの ヨーガ予約をいただき約2時間レッスンさせていただきました。最近の私自身は、現代人にとってのヨーガの時間を『時が止まったように室内が静けさにつつれる』ことがヨーガの醍醐味だと考えています。そのためには今ある身体を受け入れること、呼吸、そして瞑想に重点を置いてヨーガのレッスンはさせていただいています。『時が止まった瞬間』を感じることこそが、究極のリラックスとなるのです。

夏季休業のお知らせ

8月の夏季休業のお知らせです。



8月25日（木）～9月4日（日）までお休みとさせていただきます。この期間中のお問合せは、返信が遅れる可能性がございます。レッスン日がお決まりの方は、できるだけ24日（水）までにご連絡いただければと思います。皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。9月のスケジュールが決まりましたので併せてお知らせいたします。

こだわる と 気をつける は違うよ

こだわりすぎると考え方もこだわってしまいがち。

例えばヨーガをやっていると、 オーガニックから始まり次第に浮世離れし始める人がいる。
そこが少しやっかいなところだ。
ヨーガの教えに　けっして　こだわる　ことは推奨していない。

こだわる　と　気をつける　
は違うものなのですよ。

全てにおいて こだわりすぎてないか
今一度 振り帰る時間がヨーガの時間となるのです。

今日の瞑想はシンギングボール音浴

瞑想からはじまる やさしいヨーガ今日は シンギングボールを使っての瞑想こられてる方 一人一人に シンギングボールを鳴らしていただいての瞑想。シンギングボウルとはチベット密教に伝わる伝統の法具です。チベット密教の儀式である瞑想や、祈祷の際に古来より使用されてきました。また、癒しの道具として人気が高まっており、世界中の人々に利用されています。今回のワークショップではシンギングボウルの倍音に包まれてココロを落ち着かせ 心身ともにリラックスしていただけたようです。9月から月に一回 シンギングボールでのマントラ瞑想のクラスが始まります。スタジオで鳴らすより 木造の家の方が 音が響きます。アトリエ昭和41年は 木造の古い家いい感じに音が広がっていきます。とても心地良い。

発声（声ヨガ）のレッスンに来られてた方の歌を聴きにいきました

発声（声ヨガ）のレッスンに来られてるTKさん、昨日　音楽サロンで歌われるということで聞きにいってきました。TKさんは、しっかりとした声を作りたいということで来られました。とてもまじめで熱心な人、自宅でも練習をされていたお陰で、しっかりした響く声が出るようになりました。サロンに来られてる方々も、前回と違い自然な感じでよかったと好評。発声（声ヨーガ）のための、ヨーガをベースとしたインナーマッスルの強化、呼吸のトレーニングから始まります。引き続き身体もつくりながら、自信をもって練習に取り組み、休まずたゆまず続けていけば、いくらでも声は成長していきます。まずは発声（声ヨーガ）学んでくれて、本当に感謝です。

ヨーガのポーズは身体を壊しやすい？！

ヨーガは身体によい　という先入観をもっている方が大半でしょうが、ヨーガで身体を壊す人が少なくありません。ヨーガのインストラクターでさえ　クラスで左右一対のポーズでも片側だけ自分でやって見せて、そのあとは生徒さんを指導したりするので身体のバランスを崩し体調わ悪くしてしまうこともあります。また習っている方も、グイグイやって頑張れば身体が柔らかくなると勘違いし、痛みが出ても我慢してやり過ぎてしまう人がいます。その結果、腰が痛い、背中が痛いとマッサージや整体に行き、ヨーガで身体を壊したとなるのです。インドのヨーガの場合、ほぐす　という考え方が少なく、すべて　ヨーガのポーズから始まります。その点、武術では怪我防止の修正体操やほぐすことがまず大事と考えます。体が固めの方がヨーガをされる場合、まずは　身体をゆるめ　ほぐす　ことを最初にお勧めしています。長い長い歴史を持つ「ヨーガ」を、簡単に理解することや、一口で語ることは、もともと不可能。ですから、継続的な勉強が必要ですし、今の自分自身に何が必要で、何が具体的に実行可能かを確認しながら、一歩一歩進むことが、大切。自分の今の身体の声に耳を傾けることがヨーガの最初の始まりです。　ヨーガを単なる健康法、スポーツの一種ととらえないことです。