みぞかわ　ゆきえ

歳月を重ねてきたものだけが出すことのできる
味のある人なれたらいいなあ

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4月から新しいクラスがスタートします。

この春から新しいクラスがスタートします。①女性のためのヨガ（少人数制９０分　体験1,000円/都度払い一回2,500円）・第2・4金曜 10：30-12：00/ 16：00-17：30・ 第2・4土曜 10：30-12：00/ 13：00-14：30（月2回）・第4日曜 10：30-12：00 （月1回）女性性の不調や悩みを、ゆっくりとした呼吸をメインに女性ホルモンを整えるクラスです。②瞑想クラス（定員６人まで４５分　体験500円/都度払い一回1,000円）・ 毎週水曜 07：45-8：30 　・第2日曜 08：00-8：45瞑想とは自分と向き合うトレーニングです。4月～９月までは、初心者の方でもな馴染みやすい「マインドフルネス」をやります。今という瞬間をありのままに受け入れる、そんな心の持ち方を瞑想を通して行っていきます。③プラナヤマ・ヨガ（定員６人まで４５分　ヨガ歴３年以上の方が対象です）（体験500円/都度払い一回1,000円）・第4日曜 9：00-9：45インド古来の呼吸法（プラナヤマ）のみのクラスです。日程がスケジュールをご覧ください。⇒こちら

今日の朝ヨガは二階でやります。

今日の朝ヨガはアトリエの二階 和室でやります。二階の方が 日が当たり 風の通りも良いので これからの季節 とっても気持ちがいいんです。今日の香りは 緑茶を炊いてます。アロマもいいけど お茶の香りって ザ 日本 って感じで 和室でヨガをするときには『和』を感じて 落ち着いちゃうんですよね。最近は お茶 の香りに ハマってます。

３月のスケジュールのご案内

原則としてレッスン実施曜日・時間は以下の通り固定しておりますが、講師の都合により、曜日・時間変更をさせていただく場合がございます。

その際は、振替日等を設定させていただきます。
◆からだ塾　は　セミプライべート（2～３名）となります。

◆パーソナル（個人レッスン）をご希望の方はご相談ください。
 木曜は定休日ですがレッスン可能な場合もございます。

◆ ゆるゆるヨガ（加西市・神戸市須磨区（JR鷹取）は、各カルチャーでのレッスン会場となります朝ヨガ・ホグレッチ・ヨガ・土曜朝ヨガ・土曜瞑想呼吸法、
指ヨガは、神戸市兵庫区（アトリエ昭和41年）でのグループレッスンとなります。

「健康でいる」ための定義

まず一番に思い浮かぶのが、「食事」や「運動」ではないでしょうか。その他に大切な要素が2つあるんです。ひとつは、「考え」です。言わずもながですが、「病は気から」。気力をもたらすのは、私たちの「考え」です。もうひとつが、「体の使い方」です。これは健康にとってそれほど大切でないように思えるかもしれませんが実は、人生の様々なことに影響を与えているのです。私は、ヨガのレッスンを通じて、体の使い方を知らないために、多くの人が様々な悪影響を受けているのを見てきました。「体の使い方」は、体の慢性的な不調の原因となったりします。使い方を知ることで、心身の不調を軽くしていくことができ、健康でいるためには、実は欠かすべきものではないのです。より多くの人が「体の使い方」を学ぶようになって心身ともに健康になることを「からだ塾」では願っています。

なかよしパン

沖縄のお土産に沖縄オリジナル菓子パン 「なかよしパン」をいただきました。ココア生地の中にバタークリームが挟んであってとってもフワフワなパン子供の頃を思い出す 懐かし味のパンですごく美味しい(^^)ちぎってわけれるパンなので みんなで仲良く分け合って食べれるからなかよしパンって言うらしいです。でもなぜカエルなのかが、それの そのカエルのおへそも気になる〜

朝ヨガWS はじめての瞑想 無事終了しました。

高校時代からの友人 が 参加してくださりFBでWSの感想をアップしてくださいましたので ご紹介させて頂きます。ーーーーーー蓮子の花の瞑想 (なんて綺麗な名前✨)に参加。シンキングボウルの美しい響きに誘導されて瞑想します。寝落ちするか心配だったけどそうはならず心地いい静けさに身を置けました。ヨガも取り入れて身体と心をゆるめてくれます。気持ちよかった〜♫ーーーーーー心身ともに 緩む が 私のヨガのテーマなので緩んだ〜って言ってもらえるのは本当に嬉しいです。寒い中 ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございますまたＦＢアップありがとうございます(^^)心身ともに緩んでいただけたら ヨガ冥利につきます。また 緩ませに来てくださいね。蓮の花の瞑想は 命の鼓動を感じる瞑想その鼓動を感じれば 自然と体が命の重さ 大切さを実感し、それは 自分を大事に さらには 命あるものすべてが愛おしくなっていき、本当の平安月訪れるブッダ瞑想の一つです。私は この瞑想が大好き❤初回は 20分 の瞑想ですが 本当は 40分以上の瞑想なので瞑想に慣れて来られたら  ぜひ40分やりましょう。

02.11.祝・土曜 ワンディ 朝ヨーガWS はじめての瞑想

まもなく始まります。始めてでも大丈夫、瞑想を始めてみませんか？前半は呼吸瞑想から始まり、呼吸にあわせてシンプルなアーサナ・呼吸法を実践し、心身の流れを整えます。後半は、静かに「蓮の花瞑想（ロータス瞑想）」を行ないます。昔～現代でもさまざまに実践される瞑想は、身体と心を浄化し、思考の明瞭さや自己意識を高め、安らぎや穏やかさを生み出す優れた術であると、世界中で認知されています。瞑想は“心を無にすること”だと思っている人がいますが、けっしてそうではなくて黙って意識をひとつのことに集中させ、いろいろな感情や考えがわき出るものを認めて、気持ちの有り様を、為すがままにしておくことが大事。瞑想は、“心と身体を整え、穏やかにすること”　から始まるのです。一緒に瞑想を始めてみませんか？皆さまと共に過ごせることを楽しみにしています。 ◆日　時： ２月11日（祝日：土曜）　 09：30～11：00◆定　員：６名様（※事前予約制です）◆参加費： 2,000円◆場　所： アトリエ昭和41年（神戸市兵庫区　JR兵庫駅徒歩7分）　　　　　正確な所在地は、ヨガレッスンのプライベートを守る目的で公表しておりません。　　　　　住所はレッスンお問い合わせ時にお伝えいたします。　　　　　アトリエ昭和41年 HP:https://atelier41.theblog.me ◆持ち物：動きやすい服装、バスタオル、 飲料水、ヨガマット（任意）　　　　　ヨガマットは無料でレンタル可能です。　　　　　簡易更衣室はございますが、 シャワーはございませんのでご了承ください。◆お問合せ： こちらから